<!–
-->
مينا الحصاناني
window.dataLayer = window.dataLayer || [];
function gtag(){dataLayer.push(arguments);}
gtag('js', new Date());
gtag('config', 'UA-8935925-4');
السردين المتبل بالفيديو
السردين المتبل بالفيديو …. يعتبر السردين غذاءً خارقاً غنياً بأحماض أوميغا-3 الدهنية، البروتين، الكالسيوم، وفيتامين د، مما يعزز صحة القلب، يقوي العظام، يدعم الدماغ، ويقي من فقر الدم. يعد خياراً ممتازاً لتخفيف الوزن، وهو منخفض الزئبق، مما يجعله آمناً ومغذياً للقلب والمناعة. شاهدي فيديو مقبلات مطبخ سيدتي، واكتشفي طريقة جديدة لتقديم الأطباق الجانبية اللذيذة والمفيدة.
الإرادة
للزينة:
خيار :
توفير الدولار
(شرائح)
الرمان :
توفير الدولار
ورق نعناع :
توفير الدولار
زيت الزيتون :
توفير الدولار
سمك السردين :
قسطين
(معلّب)
لبن زبادي :
رباب كوب
رقم نيجيريا:
2 مليون
برش ليمون :
ثماني
الثوم :
فصّان
(مهروس)
نبات الكبر :
ثماني
(مفروم)
هو:
رشّة
الأرجوان:
شبكة
البصل الأخضر :
رباب كوب
(مفروم)
ورق نعناع :
2 مليون
(مفروم)
الرمان :
3 ملاعق كبيرة
(حبّ)
تفاعل كربوني
فتتي سمك السردين المعلّب في وعاء، وأضيفي البصل الأخضر المفروم، وورق النعناع الأخضر المفروم، والثوم المهروس، ونبات الكبر، والفلفل الأسود، وبرش الليمون، والرمان، واللبن الزبادي.
اخلطي المكونات جيداً حتى تتجانس وتتوزع النكهات.
صُبي عصير الليمون مع التقليب.
ضعي السردين المتبل في طبق التقديم، وأحيطيه بشرائح الخيار.
زيني الطبق بحبات من الرمان، وأوراق طازجة من النعناع الأخضر، وزيت الزيتون.
تعلمي أيضاً: سمك السردين بالفرن
